Медицинский центр "Доктор +"

OOO "Медицинский центр Доктор +"

Медицина Медицинские центры

Заказать звонок Написать отзыв Нравится Поделиться

Звонок Отзыв Нравиться Ссылка

Заказать обратный звонок:

Имя: Телефон:

16 Декабря 2020 в 18:12

👩‍⚕ А давайте

👩‍⚕ А давайте сделаем гимнастику для глаз 👀

✅Гляделки. Не моргай глазками как можно дольше. Когда моргнешь, закрой глаза и расслабься.

✅Светофор. Поочередно закрывай то левый, то правый глаз и изображаем мигание светофора. Упражнение развивает еще и внимание и координацию.

✅Жмурки. Сильно зажмуриваем глазки на 3-4 секунды, далее открываем на то же время. Не спешить, иначе не будет никакого положительного эффекта, скорее наоборот мышцы глаз устанут еще больше. Быстро моргаем, но не напрягаясь. Упражнение выполняем примерно секунд 10 (постепенно доходя до 1 минуты). В перерывах можно чередовать открытые и закрытые глаза.

✅Восьмёрочки. Глазами рисуем цифру 8

✅Далеко-близко. Лучше выполнять это упражнение перед окном или на улице. Смотрим на предмет находящийся вдалеке. Рассматриваем его примерно 10 секунд. Далее смотрим на предмет находящийся примерно 30 см от глаз, смотрим на него также примерно 10 секунд.

✅Крестики. Рисуем глазами крестик. Сначала в одной последовательности (с левого нижнего угла в правый верхний- с левого верхнего угла в правый нижний), затем в противоположной. Темп медленный, голова неподвижна.

✅Отдых. Закрываем глаза, про себя считаем до 15. Открываем глаза и так несколько повторений.

✅Приближение. Правую руку вытягиваем вперед, в руке яркая игрушка или любой небольшой яркий предмет. Смотрим на него внимательно, двигаем его к кончику носа и обратно. Упражнение выполняем в медленном темпе, когда предмет становится ярким пятном, то прекращаем упражнение.

✅После отдыха ещё несколько повторений.

https://doktorplus.vp43.ru
#докторплюс #медицинскийцентр #вашездоровье #вятскиеполяны

Загрузить ещё новостей

Отзывы5

Медицинский центр "Доктор +"

Гость пишет Гость Неизвестный 25 Декабря 2020 в 07:56 2020-12-25 07:56:19

Клиника очень чистая, отзывчивый персонал. Были месяц назад на приёме у невролога с ребёнком на мед осмотре новорождённого. Доктор все досконально осмотрела все доходчиво объяснила.

5 5

Медицинский центр "Доктор +"

Гость пишет Гость Неизвестный 9 Ноября 2020 в 10:49 2020-11-09 10:49:11

Отличный Центр. Много какие прцедуры делают и много какие анализы можно здать👍👍👍

5 5

Медицинский центр "Доктор +"

Гость пишет Гость Неизвестный 5 Ноября 2020 в 09:27 2020-11-05 09:27:37

Не разу не был

5 5

Написать отзыв

Как с вами связаться?

Что будем искать?

Давайте мы вам поможем?

Медицинский центр "Доктор +"

OOO "Медицинский центр Доктор +"

Заказать обратный звонок:

👩‍⚕ А давайте

Как с вами связаться?

Что будем искать?

Давайте мы вам поможем?

Медицинский центр "Доктор +"

OOO "Медицинский центр Доктор +"

Заказать обратный звонок:

Поделиться страницей

👩‍⚕ А давайте