Как действовать во время гололёда: ✅Надевайте обувь с элементами противоскольжения. Это может быть готовая обувь с протекторами, либо специальные накладки на подошву. ✅Передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву. При этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны. ✅Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами. ✅Если Вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. В момент падения постарайтесь сгруппироваться, и, перекатившись, смягчить удар о землю. ✅Выбирая на зиму одежду, помните, что она должна быть не только теплой, но и комфортной, ведь иногда, балансируя на льду, приходится активно размахивать руками. ✅Ни в коем случае не нарушайте правила перехода через проезжую часть! На гололеде автомобиль может занести, и он не успеет вовремя затормозить. ⠀ ☝🏻Что делать если вы упали: ❗Убедитесь можете ли вы самостоятельно встать на ноги без посторонней помощи. Если подняться самостоятельно не получается, или это трудно из-за боли – не раздумывая вызывайте скорую, но при этом постарайтесь добраться до теплого места для ожидания. ❗Если вам удалось подняться, но возможности обратиться в травмпункт нет, то при первом удобном случае необходимо приложить холод к месту ушиба. В первые сутки это рекомендовано делать каждые 30 минут с перерывом 10-15 минут. ❗Если отек нарастает – не откладывая обратитесь к врачу или вызывайте скорую помощь. Обязательно отдельно обозначьте врачу об ударе головой при падении, если такое произошло. ❗При получении травмы необходимо ограничить нагрузку на травмированную конечность.
