✅ Не пейте горячее перед выходом. Такие напитки расширяют сосуды. Когда вы выйдете на мороз, тепло быстро испарится. ✅ Шарфом заматывайте только горло. Если замотать нос и рот, то тёплый воздух, который вы выдыхаете, превратится в пар и пропитает ткань, отчего она станет влажной, а потом замерзнет. Фактически вы будете вдыхать ледяной воздух, а это может вызвать не только простуду, но даже ангину. ✅ Помните, для зимней одежды важна многослойность. Самое оптимальное количество – это три слоя: футболка или термобельё, свитер и куртка. ✅ Собираясь в общественное место, лучше защититься от вирусов специальными назальными мазями. А капли для носа, в сильный мороз – не очень хорошая идея. Они сужают сосуды, а это отрицательно скажется на иммунитете. ✅ Для защиты кожи от холода пользуйтесь жирным кремом для лица, бальзамом для губ и кремом для рук.
