👩⚕️ 7 важных причин, почему вы должны спать на ЛЕВОМ боку!
Если спать на левом боку - вы будете здоровее!
Тело все еще довольно активно во время сна, в нем происходит очень много биологических процессов, а сон на левой стороне помогает их оптимизировать:
1. Улучшает пищеварение. Пищеварение никогда не прекращается независимо от того, бодрствуете вы или спите. Но если спать на левой стороне - на ЖКТ оказывается меньшее давление.
2. Способствует отдыху сердца. Когда вы спите на левой стороне - гравитация помогает сердцу перекачивать кровь. И оно начинает работать в более спокойном темпе.
3. Облегчает боль в спине. Сон на левой стороне помогает снять нагрузку с позвоночника и, следовательно, улучшает кровообращение.
4. Восстановление лимфатической системы. Положение во время сна на левой стороне помогает лимфатической системе более эффективно отфильтровывать кровь и лимфу.
5. Уменьшает изжогу. Когда мы лежим на левой стороне, место соединения желудка и пищевода находится выше уровня кислоты в желудке. Это препятствует появлению изжоги.
6. Улучшает самочувствие беременных женщин. Положение тела на левой стороне помогает беременным женщинам поддерживать кровообращение и защищает печень от слишком сильного сдавливания.
7. Предотвращает храп. Это помогает держать язык и горло в более нейтральном положении и воздуху легче перемещаться по дыхательным путям.
